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成果を出す人が朝にやっていること５選
「朝の過ごし方で一日が決まる」とはよく言いますが、
実際に成果を出している成功者たちは、
どんな朝の過ごし方をしているのでしょうか？
実は彼らの朝には、共通しているある習慣があります。
今日はその中から、実際に僕も取り入れて効果を感じた５つをご紹介します。
まず、最初に驚いたのが「朝の瞑想」。
正直、最初はスピリチュアルな感じがして抵抗があったんですが、
５分間だけ目を閉じて深呼吸を繰り返すだけで、
頭の中がスーッと静かになる感覚があるんです。
これを毎朝続けると、脳のノイズが減って、
何から手をつければいいかが明確になるんですよね。
忙しくなると朝からスマホを見がちですが、
それをやめるだけでも全然違います。
次におすすめしたいのが「紙のToDoリスト」です。
最近はアプリも多いですが、手で書くことで思考が整理されるんですよね。
僕はA6サイズのメモ帳を使って、仕事でやるべきことを３〜５個だけ書いてます。
優先順位もつけておくと、迷わず動けるんです。
これは、時間管理が苦手な人には特におすすめです。
３つ目は「10分間の読書」。
僕はニュース記事でもビジネス書の1章だけでもOKにしてます。
大事なのは“自分の頭で考えるスイッチ”を入れること。
SNSは受動的な情報であふれているので、読む内容は自分で選ぶようにしています。
朝に少しだけインプットしておくと、その日１日がなんとなく
“知的なモード”で進んでいく感じがあるんです。
４つ目は「軽いストレッチや散歩」。
これも地味ですが、侮れません。
特に在宅ワークの人は、身体を動かさないまま仕事に入ると、
なんとなくボーッとしてしまう。
僕は朝にベランダに出て、太陽を浴びながら３分だけでも腕や首を回すようにしています。
血流がよくなって、仕事のスタートがスムーズになりますよ。
最後に紹介するのが「昨日の反省と今日の小さな目標設定」です。
ノートに“昨日できなかったこと”“なぜできなかったか”を１行で書いて、
その上で“今日やるべきこと”をひとつ決めます。
これがあると、自分に小さな指針ができるんです。
達成できたら「よし、やったな」って思えるし、自己肯定感にもつながります。
これら５つの習慣は、どれも特別なスキルはいりません。
でも、朝という“最初の一歩”を意識的に整えることで、
その日全体がグッと引き締まるんです。
まずは一つからでも試してみてください。
毎日がちょっとだけ前向きになりますよ。
また次の投稿でお会いしましょう～
アデュー (～￣▽￣)～
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どうも最近ブログ更新率が上がってきてるkouです。
皆さんに報告がありまして、、、
この度、毎日投稿 (８:００更新) を開始いたします！！
継続することは、本当に難しいことなんですが、
覚悟決めました。
やります！！
皆さんにkouの覚悟をお見せしたいと思います💪
これからの投稿楽しみにしててくださいね
そして、毎日覗きに来てください
kouがサボってないか見に来てください(笑)
それではまた明日からの投稿でお会いしましょう～
アデュー (～￣▽￣)～
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みなさんおはようございます
最近、雨が続いてますね
梅雨入り時期です☔️
九州北部は6月8日〜 （昨年6月17日〜）
九州南部は5月16日〜 （昨年6月8日〜）
昨年に比べてやや梅雨入りが早いようですよ
なんと、沖縄は6月8日に梅雨明けみたいです
はや(笑)
僕の現場（水道本管敷設）は雨降ってると
できないんですよ。
やっぱり地面を掘るので、掘ったところに
水が溜まって配管ができないし、
埋め戻しをする時に
水が溜まってると、ビチャビチャになって
しっかり転圧、出来ないんです。
あ、転圧って言うのは簡単に言うと
埋め戻しをした材料を
機械などでギューって固めることです。
これをしっかりしないと、
地盤沈下、舗装のひび割れ
最悪のケースは、道路陥没までなります
たまにニュースで出ますよね？？
なので、しっかりと転圧させる事が大事なんです
なので、雨の時はできないんですよ。
なので、梅雨は来ないで欲しい(笑)
しかし！！
梅雨は大事な役割があるんです
梅雨の雨がないと、当然 水不足。
ダムの水が枯れ、給水制限。
その後、給水停止で、
水のある地域からの給水を頼らなければならないんです。
過去に四国地方で、昼間は給水制限、
夜間は給水停止の中、生活をしなければいけない
こともありました。
大事でしょ？？
この梅雨の雨は、恵みの雨☔️
そしてこの雨が過ぎ去った後には、猛暑です。
なんか、忙しいですね(笑)
皆さん、体調には気をつけて
頑張って乗り越えて行きましょ💪
エイ・エイ・オー *(ˊᗜˋ*)و
では、また次の投稿でお会いしましょう〜
アデュー (～￣▽￣)～
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おはようございます☀️
突然ですが、皆さんアニメとか見ますか？
最近は、Netflixや、アマプラ、U-NEXTなんかで、
配信されてるので、昔に比べて見る機会が多くなってると思います。
でも、アニメ全然見ないって人も身近にチラホラ居るんですよ。
アニメ ＝ オタク
みたいなイメージがあるらしいんです。
まぁ、間違ってはないんでしょうけど(笑)
一場面のセリフを出したら、ここはこの場面のこの人のセリフみたいなところまで分かっちゃうんですから😂
見始めたら止まらないんですよ、 いや、ほんとに(笑)
しかも、ストーリーも良くて、鳥肌ものだし、泣けます😭
本を読んで言葉を見つけるのも良いんですが、
アニメでも素敵な言葉がたくさん出てくるんです
そんな素敵な言葉たちを皆さんにも知ってもらいたくて、 アニメの名言集を５選集めてみました
「できない、どうしよう」って考えるより
「できる！どうやろう」って考えた方が絶対いいよ
— エマ — （約束のネバーランド）
壁にぶち当たった時はそれを超えるチャンスだ
— 澤村大地 — （ハイキュー）
何かを変えることのできる人間がいるとすれば
その人はきっと…
大事なものを捨てることができる人だ
何も捨てることができない人には
何も変えることはできないだろう
— アルミン・アルレルト — （進撃の巨人）
答えがない問題もあんでしょ
考えすぎ
ハゲるわよ
— 釘崎野薔薇 — （呪術廻戦）
いつまでも見下したままじゃ
自分の弱さに気づけねぇぞ
先輩からのアドバイスだ
覚えとけ
— 爆豪勝己 — （僕のヒーローアカデミア）
今回はこの５選にしました！！
どうです？？ アニメも結構いいでしょ？
心に響く言葉で溢れかえってます
好評でしたら第２弾、第３弾ってしていこうと思うので、感想下さい！！
コメントもお待ちしております👌
それでは今日はこの辺で
また次の投稿でお会いしましょう〜
アデュー (～￣▽￣)～
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皆さんおはようございます！！
この度、高来テックのパンフレットが新しくなりました😎
いい感じに仕上がってますよね？？
これからもどんどん成長していく高来テックを
よろしくお願いいたします。
また次の投稿でお会いしましょう
アデュー (～￣▽￣)～
