どうも、kouです！

人生って、どうしても「しんどいな…」って感じることがありますよね。

でも実は、多くの悩みやストレスって「考え方」や「捉え方」を少し変えるだけでグッと楽になるんです。

今日は、そのエッセンスをギュッとまとめてご紹介します。

 1. 他人はコントロールできない

一番のストレスの原因は「人間関係」。
でも、他人を変えようとするから疲れるんです。
コントロールできるのは「自分の行動」と「自分の考え方」だけ。
これを理解すると、人間関係で無駄にイライラしなくなります。

2. 完璧を求めない

「ちゃんとしなきゃ」「失敗してはいけない」と思うと、動くこと自体が重荷に。
でも人生って8割できていれば十分。
むしろ失敗から学んだ方が成長は早いんです。

3. 捨てる勇気を持つ

やらなくてもいいこと、合わない人間関係、古い価値観。
抱え込むから疲れるんです。
必要なものだけ残せば、心も時間もスッキリします。

4. 小さな習慣を大切にする

人生を変えるのは大きな決断じゃなく「毎日の小さな習慣」。
朝の散歩、感謝を思い出す、日記を書く。
こうした積み重ねが、幸せを感じる土台になります。

 5. 今を味わう

人は「過去の後悔」や「未来の不安」に心を奪われがち。
でも実際に生きているのは「今、この瞬間」だけです。
今に意識を戻すだけで、心は軽くなります。

まとめ

• 人は変えられない → 自分を整える

• 完璧じゃなくていい → 8割でOK

• 捨てる勇気で自由になる

• 小さな習慣が幸せを育てる

• 「今」に集中すれば悩みは減る

この5つを知っているだけで、人生の9割は驚くほど楽になります。

頑張るより「力を抜く」ことのほうが、実は大事なんです。

それではまた次の投稿でお会いしましょう～

アデュー！！　(～￣▽￣)～

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