どうもkouです！

 

今日は「人生が加速するノート術」についてお話しします💡

「ノートなんて学生のとき以来、書いてないよ〜」って人、意外と多いですよね。

でも実は、“ノートを書く”って大人こそ最強の自己成長ツールなんです🔥

 

 

① ノートは「思考の整理機」

 

人の頭の中って、毎日6万回以上も考えごとをしてると言われています。

…そりゃ疲れるわけです😅

でも、ノートに書き出すだけでその“思考の渋滞”がスッキリ整理される！

 

頭の中のモヤモヤを紙に出すと、

「何に悩んでるのか」「どうすればいいのか」が見えるようになります。

これが“行動の加速スイッチ”なんです🚀

 

 

② 「書く目的」を3つに分ける

 

ノートって、何でも書けばいいわけじゃありません。

目的別に3つに分けるのがおすすめです👇

 

1️⃣ アイデアノート …思いつきを全部書く！💡

2️⃣ 思考整理ノート …悩み・不安を可視化する

3️⃣ 成長ノート …学びや気づきを記録する

 

この3冊を使い分けると、頭・心・行動のバランスが整っていきます🌿

 

 

③ 「問い」を書くと、脳が動き出す

 

「今日うまくいったことは？」「なぜそう感じた？」

こんな“問い”を書くだけで、脳が自動で答えを探し始めます。

つまり、ノートが“思考トレーニングジム”になるんです💪

 

 

④ 1日5分でOK！「1日1ページノート」

 

やる気が出ない日でも、1ページだけ書いてみましょう。

おすすめフォーマット👇

• 今日の気分は？

• 今日できたこと1つ

• 明日の自分にひとこと

 

これを1週間続けると、自分の“成長の軌跡”が見えてきます✨

「こんなことで悩んでたんだ」「前より考え方が変わってる！」って驚くはずです。

 

 

⑤ 夢を“書き出す”と叶いやすくなる

 

心理学的にも、「文字にする」と脳はそれを“実現すべきゴール”として認識します。

つまり、ノートに夢や目標を書くと、脳が勝手に叶える方向へ動き出すんです🔥

 

たとえば👇

 

✅ 1年以内に海外旅行へ行く

✅ 好きな仕事で独立する

✅ 朝6時に自然に起きられるようになる

 

書くだけで、行動のエネルギーが湧いてきます💫

 

 

⑥ ノートは「未来の自分への手紙」

 

書いたノートを見返すと、

「昔の自分が頑張ってたこと」「成長してきた道のり」が全部詰まってる。

それは“未来の自分を励ますエネルギー源”になります。

 

 

🔑まとめ

 

ノートを使うコツは、

完璧に書くことじゃなくて「思ったことを素直に書く」こと🖊️

1日5分でも、自分と向き合う時間を持てば、

間違いなく人生が加速していきます🚀

 

 

今日からあなたも、“書く”という最高の習慣を始めてみませんか？😊

 

 

それではまた次の投稿でお会いしましょ〜！

 

アデュー！！　(～￣▽￣)～